terça-feira, 4 de agosto de 2015

Sobre o apego...

"Muitas pessoas possuem uma característica que pode ser prejudicial para sua saúde mental e emocional, que é o apego – seja por coisas, ideias, pessoas ou situações. 

Isso acontece porque o afeto, quando excessivo, nos mantém reféns da vida, fazendo com que o dia a dia se torne pesado e sem alegria. Sendo assim, o ideal seria sempre estarmos preparados para aceitar possíveis e súbitas transformações em nosso cotidiano, como uma mudança de emprego ou de casa, a troca de um carro, o término de um relacionamento e até mesmo a morte de pessoas queridas.

Sabemos que essas perdas podem gerar sofrimento, mas precisamos encontrar maneiras de encarar as decepções e continuar nossas vidas da melhor forma possível.

Embora pessoas mais sensíveis possuam mais dificuldades em se adaptar a esse tipo de situação – pois necessitam da atenção dos outros para realizarem suas tarefas – é preciso que esteja claro que a prática do desapego não vai torná-las frias e distantes, mas fornecerá condições para que sejam mais calmas e receptivas, podendo perceber as mudanças de modo mais compreensível.


APEGO EXCESSIVO AFETA SAÚDE FÍSICA E MENTAL
De acordo com o médico, físico e praticante de Meditação, Enio Burgos, autor do livro “Medicina Interior – A medicina do coração e da mente” (Ed. Bodigaya), a compreensão sobre o funcionamento da mente e a transformação dos sentimentos negativos em sabedoria são as formas mais efetivas de praticar o desapego. O autor indica que pensamentos e sofrimentos gerados pelo apego excessivo afetam a saúde do corpo. Assim, precisamos transformar as emoções perturbadoras básicas (apego, raiva, indiferença, orgulho e inveja) em sabedoria e plenitude de vida.
Descrevendo a relação mente-corpo, a teoria de Enio mostra que nossos pensamentos e sentimentos têm papel fundamental no desenvolvimento das doenças e dificuldades que enfrentamos ao longo da vida. Segundo o autor, as pessoas com perfil apegado tendem a ter muita dificuldade em adaptar-se a novas situações de vida, sentindo essas mudanças como uma grande perda e gerando emoções desequilibradas e prejudiciais ao corpo e mente. O especialista cita que alternativas benéficas para reverter esse quadro são a meditação e o autoconhecimento, através da espiritualidade.


RELACIONAMENTOS AMOROSOS E DESAPEGO
O grande mestre Osho, líder espiritual indiano, diz que nossa maior missão é deixar esse planeta mais amoroso. Mas aí surge uma dificuldade muito grande, que é perceber a diferença entre apego e amor. É bom lembrar que apesar dos dois sentimentos serem muito parecidos, o apego, no fundo, destrói o amor.
O apego causa todo tipo de sofrimento nas nossas vidas, pois trata-se de um falso amor e acaba se tornando uma limitação. Enquanto o amor é entrega, o apego é a possessividade. O amor deixa livre e o apego diz: “eu te possuo”. E é por apego que existem guerras, crimes, etc. No que se refere a relações afetivas, o amor é a prontidão para se mergulhar no outro.
De um modo geral, podemos dizer que as pessoas desapegadas são tranquilas, estão sempre em harmonia, pois conhecem a sua verdadeira essência e sabem que a possibilidade de perder alguma posse ou se distanciar de alguém não vai mudar a sua verdadeira natureza. As pessoas apegadas podem apresentar diversos sintomas como ansiedade, fobia, depressão, ou seja, ou têm medo de perder ou perderam e não souberam lidar bem com a perda.As pessoas apegadas podem apresentar diversos sintomas como ansiedade, fobia, depressão, ou seja, ou têm medo de perder ou perderam e não souberam lidar bem com a perda.
Devemos notar que ao dizermos: “esta é minha namorada” ou “este é meu namorado”, estamos falando algo comum. Entretanto, é importante lembrar que a outra pessoa não é posse sua, mas sim alguém que convive com você, compartilhando momentos e situações. Ou seja, ela tem vontades e desejos que são dela e liberdade para agir do jeito que considerar melhor.


FORMAS DE PRATICAR O DESAPEGO
Para praticar o desapego, é importante recorrer a alguns exercícios mentais. Nós precisamos ter controle de nossa mente. Afinal, ela é parte do nosso corpo e por isso não podemos permitir que seja dominada pelo negativo. A mudança acontece continuamente em nossas vidas e precisamos estar preparados para isso, com o intuito de sofrer menos.



DICAS:
– Permita-se vivenciar os seus sentimentos e pensamentos e aceite-os exatamente da forma como eles se expressam em você, sabendo que tem a capacidade para regulá-los.
– Não deixe de sentir determinados sentimentos que se manifestam no seu corpo, nem tente evitar que determinados pensamentos surjam em sua mente.
– Tenha claro que não somos os nossos sentimentos nem pensamentos, por isso eles devem ser filtrados pela nossa consciência para que não julguemos que somos tudo o que sentimos ou pensamos.
– Quando a nossa mente produz pensamentos que são angustiantes para nós, num primeiro momento devemos apenas observá-los. Não precisamos acrescentar mais nada a esses pensamentos ou julgá-los, somente deixá-los vir à tona e passar por nossa mente.
– Ao invés de todo o processo de raciocínio destrutivo, você apenas observará o seu pensamento, sem juízos, e dirá a si mesmo: “Ah, estou tendo um pensamento que me alerta que algo pode estar errado comigo. Eu não sou este pensamento. Eu não vou segui-lo. Focarei nas coisas que tenho que fazer hoje”.
– É importante permitir-se viver a sua experiência. Por exemplo, quando se sentir deprimido ou angustiado, tente perceber em que parte do seu corpo sente alterações físicas. É na zona da garganta? No peito? Na nuca? No estômago? Sinta e observe seu incômodo. Fique temporariamente com a sua dor, angústia ou ansiedade. Em seguida, aceite-a. Depois, oriente a sua atenção no sentido de aprender a lidar com os seus sentimentos e pensamentos, regulando-os, até que possam diminuir ou extinguir-se.

Ainda que todo este processo e explicação de aceitar e desapegar-se da sua dor emocional possa não resolver totalmente problemas como ansiedade, depressão e angústia, você perceberá que pode deixar de ficar sobrecarregado pelos seus sentimentos e pensamentos negativos.
Aprenderá a deixar de ficar negativamente condicionado pelo padrão mental nocivo que criou ao longo dos anos. Isso permite que você crie um espaço em volta dos seus pensamentos e sentimentos, vivenciando-os sem que afetem a sua vida.
Outro grande benefício é que você deixa de usar grande parte da sua energia contra si mesmo ou tentando resistir ao fluxo natural da vida. Com isso, conseguirá ligar-se mais facilmente às pessoas significativas da sua vida, evolver-se com o mundo ao seu redor e ser funcional a partir da sua experiência interior dolorosa, ao invés de ter de esperar até que se sinta melhor.
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Eu que desenvolvi o maior desapego que poderia alguma vez imaginar.

domingo, 2 de agosto de 2015

Louvar ao domingo - 31.º


Poder superar-me um bocadinho mais todos os dias e ir riscando linhas da minha lista das coisas que gostava de fazer antes de morrer.

sábado, 1 de agosto de 2015

É por isto que eu o odeio...

Eu a tentar ultimar os pormenores e a precisar de umas informações...
Tem a mania que sabe tudo ele, é odioso!!!

quinta-feira, 30 de julho de 2015

O meu passado versus o meu futuro

Porque 17 anos depois é, e foi, a altura certa para sarar feridas e emendar erros do passado.
Porque meia existência minha depois eu soube pedir perdão e assumir a culpa de ter magoado, aceitaste-me como eu sou agora e brincámos com o que poderia ter sido se há 17 anos tivesse sido tudo diferente.
Mas não foi, porque acredito que assim não tinha que o ser, porque tu e eu tínhamos que ser o que somos agora... dois pontos de exclamação!!



E eu estou feliz por fazeres novamente parte do meu presente e sermos tão parecidos e ao mesmo tempo tão diferentes.
Gaijo mesmo 17 anos depois não perdemos os mesmos vícios de adolescentes!

quarta-feira, 29 de julho de 2015

Teorias literárias

Conclui numa hora de almoço destas que poucas ou nenhumas diferenças existem entre as sagas Twilight e 50 Sombras de Grey.
E perguntam como? Muito fácil.
Ambas as raparigas eram ingénuas, estúpidas e sem qualquer sentido de auto-preservação, eles eram ambos predadores (cada qual ao seu jeito) e andaram num impasse do "quero-te tanto" ou "não te quero porque sou perigoso para ti".
Mas no final, e graças aos espécimes do sexo feminino, casaram, tiverem filhos e foram felizes para sempre.


(impressão minha ou os filmes são quase os mesmos ?) 

terça-feira, 28 de julho de 2015

Uma declaração de amor (à minha maneira)

Hugo Prista é oficial! 
Dia 13 de Outubro para comemorarmos 8 anos de casamento (aniversário que nunca pensei alcançar com ambas as partes vivas) vamos os 2 saltar de avião. É só 4200m de altitude (55 segundos de queda livre...um pouco mais que o tempo de vida do único ramo de flores que experimentaste oferecer-me). 
Tu mais que ninguém sabes que não me levam com flores e jantares, por isso uma comemoração escolhida por mim tens sorte de não ir nadar com os tubarões na Praia da Boa Viagem, pelo que ouvi eles por lá trincam que se fartam.
E já correm rumores que podes ter a sorte de ficares viúvo após o salto e virares um homem rico!



E assim risco mais uma linha da minha lista de coisas a fazer antes de morrer.

segunda-feira, 27 de julho de 2015

[[ ... ]]

"A sociedade tem o hábito de julgar o sucesso das pessoas em termos de sucesso material, mas eu gostaria de sublinhar aqui que, só porque existe uma perspectiva convencional como essa, isso não quer dizer que seja válida, pois nós sabemos, pela nossa própria experiência pessoal, que, neste momento da história, nós, os membros desta geração, estamos a sofrer as consequências negativas de muitas das ditas sabedorias convencionais das gerações passadas.
…uma das causas destes problemas sociais é a falta ou quantidade inadequada de compaixão e sentimento de cuidado na comunidade. Assim, é minha crença e convição que, como resultado de todas estas experiências e do discernimento ganho por pessoas de diferentes quadrantes, irá gradualmente despontar em nós a consciência da importância de apreciar o valor de muitas das qualidades interiores dos seres humanos na sociedade."


Dalai Lama

domingo, 26 de julho de 2015

Louvar do domingo - 30.º

O Amor e fazer algo com amor...









E ter orgulho no que sou, mesmo com as rugas do passar dos anos e das noites mal dormidas.

Mas uma encomenda feita com tanto amor e carinho que nela foi uma parte de mim...

sábado, 25 de julho de 2015

sexta-feira, 24 de julho de 2015

Aleluia, estou curada!!

No seguimento do post de há uns dias qual não é o meu espanto ao levantar o resultado dos exames.
Estou curada!!
Ou o técnico apesar de bruto era Santo ou então não fez nada de jeito.


Quando a esmola é muito até o pobre desconfia :)